[...] rozgrzewkowe moga zapobiec wielu kontuzjom. Ale chodzilo mi bardziej o to, ( tak z ciekawosci )ile trwa Twoj trening z seriami rozgrzewkowymi, ale ja nie robisz, to .. Hm.. a jak z dieta? Wiadomo lato - wiec jakichs przyrostow nie ma co sie spodziewac, ale te 4 cm w klatce, to cos nie teges. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-26 12:03:36
http://www.sfd.pl/sklep/Myprotein_Choline_Bitartrate-opis33967.html 20 zł 100 g choliny a na sklepie z noopami 100 g kosztuje 50 zł.. coś tu jest nie tak o co to chodzi :D ?
wszystko jest OK, jak suplement stosujemy zgodnie z jego przeznaczenie. suplement->dodatek/uzupelnienie, ktore nie stanowi bazy/podstawy. to samo tyczy sie zwyklej kofeiny, zy stymulantow. Jak, ktos niewyobraza sobie zrobic dobrego treningu bez wsparcia ze strony supli, wysokich dawek kofeiny, czy mocniejszych substancji jak 1.3, DMBA AMP itd, to [...]
W którymś miejscy musi być jakaś nieprawidłowość w tym co napisałem bo generalnie jest tak, że osoba mająca u siebie ok 10-11% tłuszczu już nie musi generalnie schodzić niżej z poziomem tkanki tłuszczowej bo 10% to już jest taka ilość, przy której miałbyś już fajnie zarysowane mięśnie brzucha i dość wyraźnie widoczne więc coś nie do końca się [...]
[...] prawne nie nbormujące zachowania się w sytuacjach, gdy pewne substancje sa dodawane podprogowo do srodków spożywczych, czyli równiez suplementów. Takie prawo - możesz dodać cos w jakiejś minimalnej (to już szczegóły ustaw) dawce i nie ważne,że będzie uzależniać, że będzie wplywać na działanie, ze bedzie powodować jakieś efekty - tak jest w [...]
Powiem Ci ze masz na bardzo dobrym poziomie te hormony.Nic bym nie zmienial ale jesli sie uprzesz to zaczalbym od 1/2 tbl novo. Potwierdzam. Konwersja działa perfekcyjnie. Nic nie zmieniaj bo zepsujesz i może być ciężko później bo niedoczynność to paskudna choroba z której niektóre osoby nie mogą wyjść przez lata. Przykład? Kasia Dziurska - [...]
na początku mi coś nie pasowało jak spojrzałem w avatar, ale spoko też tak mam, mi w miesiąc włosy rosną z 3 cm... chyba też zrobie coś takiego jak ten typo z Never Back down :D to po prostu krótsze włosy po bokach?? bo nie bede szedł do fryzjera ze zdjęciem że chce take fryzure
prosiak666 tak mam coś nie halo z prawą dłonią i lewą nogą, ale to od urodzenia, jednak co to zmienia? :P Ja akceptuje wszystko :) Ćwiczę co 2 dzień, lepiej jem, nie pije i powoli powoli do przodu :D przybyło 2,5kg ale też dużo sily, a w pasie 5cm ubyło :P Zmieniony przez - Franiut3k w dniu 2020-08-02 12:26:45
rozgrzewka: przeczytaj artykuł w podwieszonych! zaczynasz: nogi-plecy-klata-bary-łapy masz w treningu siady i martwy, nie wiem, czy zbytnio się nie obciążysz - ja bym dał siady i rdl jako pierwsze dwa ćwiczenia. klata ok barki - daj coś nie na maszynie, lepiej np. wyciskanie żołnierskie. ściąganie wyciągu zamieniasz na wiosłowanie. możesz także [...]
imo jezeli lecisz juz 5tydzien i nie czujesz towaru tzn ze cos tu jest nie tak... a libido jak?? retencja?? wytrzymalosc?? jak na plus tzn ze wina jest w misce... jezeli libido etc jest z dupy i nie podskoczylo to imo towar kiepskiej jakosci...
Tylko w posiłku po trenigowym ?? czy rozłożyc na przed trenigowy i po np po ~35g ryzu pełnoziarnistego. z tego wyjdze około 40 g ww reszta to beda warzywa.I czy resztę zostawić tak jak jest czy uciąć coś.Nie podoba mi się 2 posiłke... ale tu mi ciężko coś ogarnąć innego.Choć mógł bym w sumie kurczaka + warzywa dać. Zmieniony przez - KoliF w dniu [...]
powiedz ze ludzie koksuja i jakos zyja , od supli sie nie umiera , jezeli nawet 12 latek moze isc i to kupic to chyba to nie jest niezdrowe, gdyby cos z tym bylo nie tak to sprzedawano by to od 18stki czy cos takiego.
zakładam że ćwiczysz max kilka miesięcy. powinieneś zmienić myślenie. "nie ćwiczę nóg bo mam słabe" widzisz tu coś nie teges? nogi to dużo mięśni -> duży wyrzut hormonów -> dodatkowy wzrost w perspektywie całego ciała (hormony działają ogólnie). to że nie chce ci się ćwiczyć nóg wynika właśnie z tego że są słabe i nie dajesz rady - ćwiczysz pewnie [...]
Chyba każdy tak ma - ja też czasami się zmuszałam do treningów. Jakoś tak jest, że najfajnieszy zawsze jest pierwszy rok, bo wszystko nowe, najwiecej sie uczysz, super zapał, itd. a potem już zaczyna się monotonia i ciężka harówa. Startujesz moze w zawodach?To daje dobrego kopa i extra motywację Czasem pomaga też krótka przerwa, może się [...]
[...] po prostu wiecej siły, jemy podobne ilosci a ja nie tyje, dopiero po tym gainerku troche sie masa ruszyła bo cały czas było to samo, a jak nie jadłem albo malo jdłem tylko na odczap to chudłem. Nie wiem czy cos jest nie tak czy mam po prostu tak dobra przemiane materii.. ;/ Ale mysle ze jestem ?endomorfikiem? ale chcialbym to jakos przeskoczyc...
8 zł za kilogram, sama cena sugeruje, że coś tu jest nie tak, nawet ostrowia, która nie nastawia się na rynek kulturystyczny sprzedaje białko po 40zl za kg i nie ma możliwości zejścia na 8 zł, to jest tak jakbyś kupił 2kg cukru więc czy to może być specjalnie wartościowe? myślę, że jest to coś pokroju rsm rolmlecz http://www.sfd.pl/temat223554/ , [...]
[...] wbita, powoli wyciagam a tu srrrruuuu krew zaczyna cieknac, (nie psikac tylko cieknac tak w miare sowicie) Wzielem szybko wate przylozylem mu, i juz przestalo. Nie wiem czy cos poszlo nie tak czy co?? Nic go nie bolalo mowil ze wszystko git. Dodam ze jeszcze tylko ze sok nie wyciekl na szczescie Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-05-01 [...]
imho ten test jest beznadziejny, moze tylko zmylic. prawie kazdemu wychodzi mezo - skoro mnie wyszlo mezo to znaczy ze cos jest nie tak. ten obrazek tez nikomu nie powie czy jest ekto/mezo/endo - przeciez same ramię nie dacyduje o naszym metabolizmie. najlepiej okreslic swoja sylwetke przed lustrem - patrzymy na bary, pindola, szyje, nadgarstki, [...]
Musisz to umrzec i sie wysrac %-) ze na ciebie cos nie dziala nie znaczy ze na kogo innego nie bedzie bo tak pisza to tak musi byc i hooj :) wcale nie do autora pobaw sie tak na jednym cyklu i zobaczysz czy dziala na ciebie
Domowy dziennik - Mavionis
